新年假期组织中学同学一起打羽毛球以及聚餐，感想颇多。

首先就是锻炼身体有益身心健康，从生理上讲，运动锻炼可以提升心肺功能，增强免疫力。同学们都已经进入中年，我们这代人比起自己的父母来说身体并不算好，父母那个时侯基本上不吃药，工作强度也相对较低。大家聚餐时总在讨论各种身体指标异常，因此更需要通过锻炼身体来缓解异常，延年益寿。此外，体育运功对于精神状态改善有很大帮助，运动时身体分泌的内啡肽能缓解焦虑、抑郁情绪，改善睡眠质量，规律运动可促进大脑血液循环，增强神经细胞连接，有助于提高工作和学习效率。

其次，运动锻炼的方式应该尽可能多样，我日常跑步很多，每个月都在30公里以上，然而这次打完羽毛球还是会有很多之前运动不到的肌肉出现酸疼。当身体适应某一种运动强度和模式后，代谢和体能提升会进入停滞状态，不同运动针对的肌群和身体系统组合起来能实现全身均衡锻炼，羽毛球对提升反应力很有帮助。2025年初至今大家一起参与组织了乒乓球、篮球、网球和羽毛球，充分做到了多样化，应该适当提升运动频率。

再次，相处了几十年的同学之间的交流，和职场里的工作沟通比起来，确实能带来更纯粹、更治愈的情绪价值。同学之间的聊天，没有 KPI 的压力，没有职位的层级感，而工作中的交流，大多带着明确的目标 —— 对接需求、推进项目、解决问题，哪怕是闲聊，也难免带着一丝 “职场社交” 的分寸感，很难完全卸下防备。几十年的同学情，是靠共同的青春记忆打底的，自带信任感和亲切感。工作的交流中情绪价值只是副产品，甚至有时候还会因为意见分歧、沟通不畅，反过来消耗情绪。

最后，在阶层固化的社会中，资本家与员工的关系是资本逻辑下的 “利益契约”，而同学情是人性层面的 “情感契约”。前者服务于效率与利润，后者滋养心灵与尊严。正是这种非功利的、平等的、可信任的情感联结，让同学间的感情在冰冷的阶层壁垒中显得格外珍贵，也成为人们对抗孤独、寻找归属感的重要力量。